Nệm của bạn đệm cơ thể của bạn và hỗ trợ nó khi bạn ngủ. Thiếu sự hỗ trợ khiến bạn thức dậy đau nhức, cảm giác như thể bạn chưa ngủ chút nào. Nệm gối có thêm một lớp đệm trên cùng làm cho nệm mềm hơn. Tuy nhiên, một chiếc gối nệm có thể được làm chắc chắn hơn và hỗ trợ nhiều hơn nếu bạn không thích sự mềm mại. Sự hỗ trợ được cung cấp bởi nệm có ít liên quan đến lớp đệm trên đầu.
Bước 1
Tháo nệm gối và lò xo hộp. Kiểm tra khung giường. Khung giường bị chảy xệ gây ra vấn đề với việc gối nệm có thể hỗ trợ và chắc chắn như thế nào. Vặn chặt tất cả các ốc vít trên khung giường bằng tuốc nơ vít, hoặc nếu có vấn đề căn chỉnh đáng kể, hãy tháo khung ra và đặt lại với nhau.
Bước 2
Tháo khung giường và hộp lò xo. Lò xo hộp và khung giường có nghĩa là để hỗ trợ nệm, nhưng nếu chúng đã cũ và không thực hiện đúng công việc của chúng, chúng có thể làm cho nệm gối ở trên bị lõm vào giữa hoặc chùng xuống. Đặt nệm trực tiếp trên sàn và thử ngủ trên đó trong vài đêm để xem sự hỗ trợ được cải thiện như thế nào.
Bước 3
Đặt một tấm đệm bọt lên trên nệm. Nếu bạn đang chia sẻ giường với người thích sự mềm mại, hãy sử dụng một tấm nệm xốp đủ hẹp để chỉ che phủ khu vực giường của bạn. Đặt miếng đệm giữa tấm và nệm, đặt miếng lót kệ giữa nệm và miếng đệm để giữ cho nó không bị trượt. Làm giường như bình thường. Sử dụng ghim an toàn để gắn miếng bọt biển vào các cạnh được tìm thấy trên nệm gối. Điều này ngăn chặn pad trượt đi.
Bước 4
Thay thế nệm gối. Một chiếc gối nệm được thiết kế mềm mại nhưng vẫn cần được hỗ trợ. Nếu nệm gối của bạn không cung cấp cho bạn sự hỗ trợ bạn cần, hãy chọn loại khác có số lò xo cao hơn và thước đo lò xo thấp hơn. Cả hai kết quả trong một nệm cứng hơn.
