Mặc dù thật hấp dẫn khi mua chiếc gối to nhất, mềm nhất mà bạn có thể tìm thấy, đây không phải lúc nào cũng là bước đi thông minh nhất. Chọn gối phù hợp có thể có tác động tích cực đến giấc ngủ của bạn. Xem xét sở thích cá nhân cũng như phong cách ngủ của bạn khi quyết định giữa gối cao hay thấp cho giường của bạn.
tín dụng: Chăn nuôi / Chăn nuôi / Getty ImagesWoman nằm trên đầu gối bôngCao và thấp
tín dụng: graletta / iStock / Getty ImagesPillows nằm phẳng trên giường khách sạn"Gác xép" của gối liên quan đến chiều cao của nó khi nó nằm phẳng trên giường. Một chiếc gối có gác xép thấp sẽ mỏng, trong khi gối có gác cao thì dày. Không có phép đo chính xác nào đánh dấu sự khác biệt giữa gối cao và thấp. Tùy thuộc vào vật liệu được sử dụng để làm gối, nó có thể mất một số gác xép của nó theo thời gian.
Chất liệu gác xép
tín dụng: fivepointix / iStock / Getty Images Gối trên giường khách sạnMặc dù bạn có thể mua gối cao và thấp được làm từ nhiều loại vật liệu, một số vật liệu có nhiều khả năng duy trì gác xép của họ hơn các loại khác. Ví dụ, ngỗng xuống là một vật liệu mềm và hoạt động tốt với gối thấp, vì nó dịch chuyển sang hai bên. Gối bông mềm mại, nhưng thường duy trì hình dạng của chúng với đôi khi lông tơ. Gối trấu kiều mạch rất chắc chắn và bạn có thể tin tưởng vào việc duy trì gác xép của mình trong thời gian dài.
Kiểu ngủ
tín dụng: michaeljung / iStock / Getty ImagesWoman ngủ bên cô ấyCách bạn thích ngủ nên xác định gối bạn chọn. Nếu bạn ngủ trên lưng hoặc bụng, hãy chọn một chiếc gối có gác xép thấp. Làm điều này đúng cách sắp xếp đầu với cột sống, giúp giảm thiểu đau lưng và cổ. Nếu bạn ngủ nghiêng, hãy chọn một chiếc gối có gác xép đủ cao để lấp đầy khoảng trống do vai bạn tạo ra.
Nệm phong cách
tín dụng: JulianPalomares / iStock / Getty ImagesLớn, giường phẳng trong phòng ngủ chínhPhong cách nệm của bạn cũng đóng một vai trò trong việc xác định gối phù hợp với bạn. Trên một tấm nệm mềm, cơ thể bạn sẽ chìm xuống, tự nhiên sẽ ngẩng đầu lên. Điều này thường có nghĩa là một chiếc gối có gác xép thấp sẽ làm việc tốt hơn cho bạn. Tuy nhiên, trên một tấm nệm chắc chắn, bạn có thể cần một chiếc gối có gác xép cao để căn chỉnh đúng đầu của bạn.
