Ngồi trên một chiếc ghế văn phòng được điều chỉnh không chính xác trong tám giờ hoặc hơn một ngày có thể khiến bạn đau gần như đứng trên đôi chân của bạn cả ngày. Vì những lý do tương tự bạn điều chỉnh ghế trong xe hơi để trở nên thoải mái hơn khi lái xe, bạn nên điều chỉnh ghế văn phòng của mình sao cho thoải mái nhất có thể khi bạn làm việc. Dành thời gian để điều chỉnh ghế của bạn đầy đủ, bao gồm cả cách nghiêng, để giảm áp lực lên lưng và thân dưới của bạn.
Điều chỉnh ghế văn phòng của bạn để thoải mái hơn khi bạn làm việc.Bước 1
Ngồi trên ghế văn phòng của bạn với bàn chân bằng phẳng trên sàn nhà. Đặt lưng của bạn dựa vào tựa lưng và đảm bảo bạn có ít nhất hai inch khoảng cách giữa chảo ghế và mặt sau của đầu gối. Ghế ngồi là một phần của ghế bạn ngồi.
Bước 2
Tìm núm điều chỉnh độ nghiêng cho ghế văn phòng của bạn bên dưới chảo ghế. Nhấn xuống núm điều chỉnh và nghiêng chảo ghế về phía trước, sau đó nhả núm. Nghiêng về phía trước cho phép máu chảy qua phần dưới cơ thể của bạn khi làm việc chăm chú vào một dự án.
Bước 3
Đẩy nút điều chỉnh độ nghiêng xuống, nghiêng lưng ghế và nhả núm. Đặt ghế văn phòng ở vị trí hơi ngả trong khi bạn giữ chân trên sàn nhà. Điều này chuyển một số trọng lượng cơ thể của bạn vào tựa lưng và có thể giúp bạn thư giãn.
