Phòng xông hơi và phòng xông hơi có thể cung cấp một môi trường ấm áp và thư giãn - trong khi phòng xông hơi cung cấp nhiệt độ cao và nhiệt khô, phòng xông hơi làm nóng không khí với độ ẩm. Nhiều người sử dụng phòng xông hơi và phòng xông hơi để thư giãn và giảm đau do đau cơ và khớp sau khi tập luyện khó khăn. Dành thời gian trong phòng tắm hơi có thể là một trải nghiệm thú vị, nhưng trong một số trường hợp nên thận trọng.
Hơi nóng của phòng xông hơi hoặc phòng tắm hơi là một cách thư giãn để loại bỏ căng thẳng.Mất nước
Nhiệt trong phòng tắm hơi có thể đạt tới nhiệt độ 185 độ F và tăng nhiệt độ da bên ngoài lên 104 độ F, theo Harvard Health Publications. Nhiệt khô khiến cơ thể đổ mồ hôi để điều hòa nhiệt độ cơ thể. Cơ thể có thể mất một lượng chất lỏng đáng kể trong cái nóng khô của phòng tắm hơi, điều này có thể gây mất nước và các triệu chứng kiệt sức vì nóng. Nhiệt độ của phòng tắm hơi được giữ ở mức mát hơn 110 đến 114 độ F, nhưng dành quá nhiều thời gian trong cái nóng ẩm có thể gây mất nước và kiệt sức vì nóng. Đại học Alabama tại Birmingham khuyên bạn nên giới hạn thời gian trong phòng tắm hơi xuống còn 15 phút và 12 phút trong phòng xông hơi.
Vi trùng
Không khí ấm ẩm trong phòng xông hơi có thể sinh ra vi trùng và vi khuẩn. Vấn đề có thể tránh được bằng cách dọn dẹp và khử trùng phòng thường xuyên và mang giày hoặc dép khi đi vào phòng xông hơi.
Thay đổi huyết áp
Nhiệt độ cao của phòng tắm hơi có thể ảnh hưởng đến huyết áp đối với một số người dùng. Theo Harvard Health Publications, nhiệt độ cực cao có thể khiến huyết áp tăng ở một số bệnh nhân đồng thời khiến nó giảm ở những người khác. Nếu bạn có vấn đề về huyết áp hoặc huyết áp không kiểm soát được, bạn nên hạn chế thời gian ở nhiệt độ cực cao của phòng tắm hơi hoặc phòng xông hơi.
Vấn đề sinh sản
Dành thời gian kéo dài dưới sức nóng của phòng tắm hơi hoặc phòng xông hơi có thể ảnh hưởng đến số lượng tinh trùng của một người đàn ông, theo Harvard Health Publications. Đàn ông đang cố gắng có con nên hạn chế tiếp xúc với nhiệt độ quá cao của phòng xông hơi hoặc phòng tắm hơi trong thời gian này.
