Theo tạp chí Chest, một trong bốn người Mỹ bị ợ nóng vào đêm năm 2005. Nhiều cá nhân cũng chiến đấu với chứng ợ nóng mạn tính hoặc bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD). Đối với những người mắc phải những tình trạng này, việc ngủ vào ban đêm mà không bị khó chịu ở ngực hoặc thở hổn hển thường rất khó khăn. Một giải pháp hợp lý là tìm những cách đơn giản để nâng đầu giường để nhận được sự cứu trợ.
Bạn có thể nâng đầu giường bằng nhiều phương pháp.Sách và bảng
Sách dày có thể nâng đầu giường lên 3 đến 4 inch. Đặt những cuốn sách dày dưới đầu cuối của giường tại các đầu giường để nâng cao để thở. Bảng phẳng cũng có thể có tác dụng tương tự như sách. Nếu sách hoặc bảng được đặt dưới giường, nó sẽ không ảnh hưởng đến nệm. Một số lượng thậm chí của sách hoặc bảng nên được đặt ở cả hai bên để cân bằng.
Khối
Các khối gỗ nâng đầu giường bất cứ nơi nào từ 6 đến 8 inch. Độ cao này cực kỳ có lợi cho những người bị GERD hoặc ợ nóng mãn tính. Các khối gỗ phải được bảo đảm chắc chắn dưới các đầu giường trên khắp đầu giường. Các khối gỗ ít nhất phải là 4 x 4 nhưng có thể lớn hơn về kích thước theo nhu cầu cá nhân.
Gối nêm
Mặc dù không cần thiết phải bỏ ra số tiền lớn để nâng đầu giường, một khoản đầu tư nhỏ có thể được thực hiện cho một chiếc gối nêm đặc biệt. Những chiếc gối này được thiết kế để nâng cao cơ thể để nó nằm nghiêng. Một chiếc gối nêm đặc biệt có thể có lợi hơn cho những người ngủ chung giường. Vì chiếc gối này nâng cơ thể, nó giúp cá nhân cần ngủ nghiêng, không cần nâng toàn bộ giường.
