tín dụng: Mô tả hệ động vậtCó ăn uống chánh niệm. Hơi thở chánh niệm. Nhưng đổi mới chánh niệm? Vâng, tất nhiên. Cuộc cách mạng chánh niệm hoàn toàn thuộc về nhà, bởi vì nhà là nơi chúng ta rút lui, nạp lại năng lượng và tái hiện chính mình. Nhưng chính xác thì đổi mới là gì?
"Một trong những cách mà giáo viên của tôi mô tả chánh niệm là chú ý đến tất cả các chi tiết trong cuộc sống của bạn, cho dù đó là pha một tách trà hay môi trường của bạn", Anjie Cho, một kiến trúc sư và nhà tư vấn phong thủy, người thực hành thiết kế chánh niệm và viết về nó trên blog của cô ấy, Holistic Spaces. "Đổi mới chánh niệm cũng như vậy."
Đổi mới chánh niệm được thông báo bởi rất nhiều điều mà Cho đã nắm lấy trong cuộc sống của chính mình - phong thủy, thiền định, Phật giáo, cũng như kiến trúc và thiết kế. Đó là về việc chậm lại và chú ý đến cách không gian xung quanh khiến chúng ta cảm thấy và sử dụng trí thông minh yên tĩnh đó để thông báo các quyết định thiết kế. Đó cũng là về việc đưa ra các lựa chọn - như sử dụng vật liệu xanh, chất lượng cao hoặc trả lương cao cho thợ thủ công của bạn - có tác động sâu sắc đến thế giới xung quanh bạn. Và nó nhiều như vậy về quá trình cải tạo vì nó là màu sắc, kết cấu, vị trí và kết thúc.
Nếu đổi mới chánh niệm trong chương trình nghị sự của bạn, đây là bảy điều mà Cho nói cần ghi nhớ.
1. Không có quy tắc, chỉ có hướng dẫn.
Nguyên tắc đầu tiên của đổi mới chánh niệm là từ bỏ khái niệm quy tắc. "Mỗi tình huống là khác nhau," Cho nói. Mặc dù có những hướng dẫn chung về vị trí, màu sắc và vật liệu, một phần của quá trình đổi mới chánh niệm là tôn trọng những gì độc đáo về bạn và không gian của bạn.
2. Môi trường bên trong và môi trường bên ngoài của bạn phụ thuộc lẫn nhau.
Nói một cách đơn giản, những không gian chúng ta sống ảnh hưởng đến cảm giác của chúng ta - và đối với Cho, sự hiểu biết của cô về mối quan hệ đó xuất phát từ nền tảng kiến trúc cũng như phong thủy. Cả hai kỷ luật thông báo đổi mới chánh niệm. "Các triết lý đan xen," Cho nói.
Cách một không gian được thiết kế có thể khiến ai đó cảm thấy bình tĩnh, tràn đầy năng lượng, lo lắng hoặc sợ hãi. Ngay cả những thứ đơn giản như lộn xộn, hoặc ánh sáng, cũng có tác dụng mạnh mẽ - và nên được giải quyết như là một phần của thiết kế.
3. Không có gì gọi là hoàn hảo.
"Mọi người chỉ nhận được quyết định mệt mỏi như vậy", Cho nói. "Chúng ta nên làm mặt bàn hai cm hay ba cm? Bạn có thể tự sát về nó. Với cả hai lựa chọn, không có câu trả lời hay quy tắc đúng nào. "
Khái niệm về sự hoàn hảo là một ảo ảnh, vì bất kỳ người thực hành thiền định hay chánh niệm nào cũng sẽ nói với bạn.
4. Chăm sóc bản thân.
"Điều đó rất quan trọng để chăm sóc bản thân", Cho nói. "Khi bạn đang cải tạo, bạn không có căn cứ vào lúc này vì bạn không có nhà." Cô nói rằng tự chăm sóc bản thân có thể có nhiều hình thức khác nhau - từ việc bao quanh bản thân bạn với những người bạn tin tưởng đến việc dành thời gian để từ bỏ tất cả các quyết định.
5. Hãy biết ơn.
"Nhà của bạn còn sống", Cho - sống theo nghĩa là tất cả mọi thứ đều có năng lượng. "Mọi thứ xung quanh bạn đều sống. Giường của bạn còn sống. Bạn có thể nói, Cảm ơn bạn giường đã ôm tôi và hỗ trợ tôi và cho phép tôi nghỉ ngơi mỗi đêm. Nhà của bạn ở đó cho bạn - để che chở cho bạn, để bảo vệ bạn. "
Nếu bạn biết ơn, Cho nói, bạn có thể tiếp cận toàn bộ sự đổi mới với sự dịu dàng và chánh niệm. Và đó là một món quà không ngừng đưa ra.
"Khi bạn đặt sự chú ý đó và khi bạn dành cho ngôi nhà của mình lòng biết ơn đó, nó cũng sẽ trả lại cho bạn," cô nói.
6. Hãy trung thực về ngân sách của bạn.
Ở mức độ thực tế, cho biết Cho, bạn nhận được những gì bạn phải trả cho. Giống như bạn có thể trả nhiều hơn một chút cho thực phẩm hữu cơ, hoặc cho một thứ gì đó được sản xuất một cách đạo đức, một phần của tâm trí khi bạn cải tạo là thừa nhận những gì bạn có thể thực sự có khả năng và thực sự nghĩ về những gì bạn đang mang vào nhà.
"Khi bạn trung thực với ngân sách của mình, bạn có thể thấy nơi bạn có thể chi tiêu nhiều hơn một chút và bạn có thể trả tiền cho những thứ sẽ hỗ trợ kinh doanh có đạo đức hơn và trả cho mọi người tốt cho những gì họ làm cho bạn", Cho nói.
Và nó mạnh hơn bạn nghĩ. "Thay đổi chính trị có thể xảy ra thông qua cách bạn tiêu tiền của mình."
7. Lắng nghe trực giác của bạn.
Thật dễ dàng để bị lạc trong tiếng ồn của Pinterest và thiết kế blog và ý kiến của người khác, cũng như vô số quyết định liên quan đến bất kỳ đổi mới, lớn hay nhỏ. Một phần của thực hành thiền hoặc chánh niệm là điều chỉnh lại giọng nói thật, bên trong của bạn - và có thể nghe thấy giọng nói đó bởi vì bạn hoàn toàn ở đây và bây giờ.
"Đó là tìm kiếm vẻ đẹp trong những gì hiện tại", Cho nói. "Chậm lại đủ để thấy mọi thứ. Có mặt với những gì thế giới phải cho chúng ta thấy."
Cuốn sách của Cho Không gian toàn diện: 108 cách để tạo ra một ngôi nhà chánh niệm và yên bình, sẽ được xuất bản trong bìa cứng vào tháng 10 năm 2018.
