tín dụng: Spencer Platt / Getty ImagesVào năm 2015, chồng tôi và tôi đi du lịch đến Washington, D.C., cho kỳ nghỉ gia đình hàng năm của chúng tôi với đứa con trai đầy nghị lực của chúng tôi, lúc đó 8 tuổi. Không có tai nạn hay thảm họa, nhưng chồng tôi và tôi đã dành phần lớn thời gian để cãi nhau và căng thẳng.
Có lẽ đó là thực tế rằng hai người Floridian sinh ra và lớn lên đã ra khỏi thành phần của chúng tôi đến thăm Washington 30 độ vào tháng 12. Có thể là chúng tôi đã lên kế hoạch hàng giờ đi bộ, tham quan và nhảy vào bảo tàng mà không có thời gian chết. Nó đã đi đúng như kế hoạch nhưng nó không thực sự thú vị.
Nhưng khi chúng tôi ngồi trong sân bay chờ chuyến bay trở về ánh nắng mặt trời Florida, tất cả những gì chúng tôi có thể nói là làm thế nào chúng tôi không thể chờ đợi để đi nghỉ khác.
Chúng tôi bằng cách nào đó đã biến một trải nghiệm căng thẳng thành một kỷ niệm tuyệt vời. Làm thế nào để cha mẹ làm điều này với chính chúng ta?
"Chúng tôi có hai" bản thân "," Tiến sĩ Omar Sultan Haque, một nhà tâm lý học và nhà khoa học xã hội của Đại học Harvard giải thích. "Bản thân trải nghiệm và bản thân đã nhớ. Giữa những căng thẳng trong kỳ nghỉ, chúng ta có thể bị căng thẳng và khó chịu bởi gia đình và trẻ em và sự phẫn nộ của việc đi lại quan liêu, nhưng bản thân nhớ lại dễ dàng biến buồn nôn thành nỗi nhớ."
Mặc dù chúng tôi nghĩ rằng kỳ nghỉ là thời gian để thư giãn và nạp năng lượng, đi du lịch với trẻ em đi kèm với một mức độ khó khăn nhất định. Nó cần sức chịu đựng, cam kết tài chính và thời gian.
Tuy nhiên, những ký ức thường tích cực vì giá trị chúng ta truyền vào trải nghiệm. "Chúng ta có xu hướng nghĩ về những loại kinh nghiệm này ở mức độ khoái cảm / đau đớn, nhưng thực sự, việc cho một đứa trẻ món quà của một kỳ nghỉ là nhiều hơn trên mặt phẳng ý nghĩa / đạo đức", Tiến sĩ Haque nói. Thời gian không bị gián đoạn cùng nhau lý tưởng cho phép chia sẻ trải nghiệm mới, cuộc trò chuyện tuyệt vời và tiếng cười. Đây là những khoảnh khắc có bố mẹ lên kế hoạch cho chuyến đi tiếp theo.
Tuy nhiên, hầu hết các bậc cha mẹ sẽ thích tận hưởng kỳ nghỉ nhiều hơn trong thời điểm này hơn là chờ đợi bản thân được nhớ đến. Một số thay đổi nhỏ đi một chặng đường dài.
"Trẻ em thích sự giống nhau, an ninh và cảm thấy an toàn", Tiến sĩ Suanne Kowal-Connelly, một bác sĩ nhi khoa ở Freeport, NY nói. "Đôi khi các chuyến đi cảm thấy vội vã và đáng sợ. rất đẹp, nhưng họ không ở nhà. "
Tiến sĩ Kowal-Connelly đề nghị giảm nhẹ các yếu tố gây căng thẳng lớn trước khi chuyến đi bắt đầu. "Lên kế hoạch bay hoặc đi du lịch nhiều hơn với đồng hồ sinh học của con bạn," cô nói. Một con mắt đỏ có thể rẻ hơn, nhưng nó có đáng để hỗn loạn của một đứa trẻ mới biết đi mệt mỏi?
Ngoài ra, làm cho nó một điểm để cung cấp cho trẻ em sự chú ý không phân chia trong khi đi du lịch. Lên kế hoạch các trò chơi mà bạn có thể làm cùng nhau như một gia đình khi đang trên chuyến bay hoặc trong xe hơi.
Đọc thêm về các kỳ nghỉ gia đình tốt hơn trong hướng dẫn của chúng tôi, Làm thế nào để đi du lịch với trẻ em.
Giống như bạn nghĩ trước để đóng gói đồ ăn nhẹ để giúp tâm trạng của con bạn ổn định, bạn cũng có thể dự đoán các cách để giữ cân bằng của chính mình. Nếu bạn quyết tâm có một kỳ nghỉ gia đình hoàn hảo, bạn có thể cảm thấy mức độ đau khổ không cân xứng khi gặp sự cố.
Tiến sĩ Gail Saltz, phó giáo sư lâm sàng về tâm thần học tại Bệnh viện NewYork-Presbyterian, Weill-Cornell Medical, cho biết: "Một cách để đưa kỳ vọng xuống mức hợp lý là xem xét cách chúng ta suy nghĩ và nói về chuyến đi trước thời hạn". Trường đại học. "Nếu cha mẹ định vị một kỳ nghỉ là 'chuyến đi tốt nhất từ trước đến nay', thì họ đang đặt kỳ vọng rất cao và sẽ không mất nhiều thời gian để thất vọng."
Nấc cụt nhỏ như thời tiết xấu, cơn giận dữ buổi chiều hoặc đóng cửa bảo tàng không có kế hoạch có thể là một sự thất vọng, nhưng nếu kỳ vọng là hợp lý, bật lại bằng cách tìm một cái gì đó khác để làm hoặc tập trung lại trong một thời gian ngủ trưa rất cần thiết có thể làm cho tất cả sự khác biệt.
Kỳ vọng thực tế cũng có nghĩa là đánh giá bao nhiêu hoạt động trẻ em có thể quản lý. Quá nhiều hoạt động có thể khiến trẻ lo lắng và cáu kỉnh, dẫn đến khủng hoảng. "Lập kế hoạch cho các hoạt động phù hợp với lứa tuổi và chỉ chọn một hoặc hai mỗi ngày", Tiến sĩ Saltz nói. "Trẻ em và cha mẹ có cầu chì ngắn hơn khi quá nóng, điều này có thể dẫn đến tranh cãi hoặc giận dữ."
Điều quan trọng là suy nghĩ về lợi ích và sự khoan dung của mỗi thành viên trong gia đình đối với các hoạt động được lên kế hoạch. Ngủ trên võng dưới gốc cây cọ nghe có vẻ bình dị với một thành viên trong gia đình và gây nhàm chán cho người khác.
Tiến sĩ Haque đề nghị "buông bỏ kế hoạch": để lại những giờ không có kế hoạch mỗi ngày để nhường chỗ cho thời gian chết. Cuối cùng, kỳ nghỉ là về việc giải nén từ cuộc sống hàng ngày và lên kế hoạch quá mức gây ra kiệt sức, điều này có thể gây khó khăn cho việc đối phó với nhau vào cuối ngày. "Tạo không gian cho sự tự phát, khám phá môi trường xung quanh mới và ứng biến với gia đình và bạn bè", ông nói.
Khi đi nghỉ mát với trẻ lớn, cha mẹ thường mong đợi rằng trẻ em và thanh thiếu niên của chúng sẽ đặt thiết bị của chúng xuống, ngắt kết nối với bạn bè và cuộc sống gia đình của chúng và đắm mình vào trải nghiệm. "Trẻ em không biến thành người mới chỉ vì gia đình đang trong kỳ nghỉ", Tiến sĩ Saltz nói. "Đặt một số ranh giới trước khi kỳ nghỉ bắt đầu," cô đề nghị. "Hãy hiểu rằng trẻ lớn hơn cần có khả năng kết nối với bạn bè và chúng sẽ muốn có thời gian trên điện thoại của chúng."
Nếu bạn đặt giới hạn về thời gian trên màn hình của con bạn, hãy nhớ đặt điện thoại xuống. Xuống nước với con bạn thay vì ngồi trên ghế và cuộn qua các phương tiện truyền thông xã hội. Và xem xét đảo ngược vai trò khi chụp ảnh. "Đôi khi, việc tạo ra những bức ảnh liên tục có thể gây mệt mỏi cho trẻ em, vì vậy hãy chuyển đổi vai trò và để chúng chụp một số bức ảnh của bạn", Tiến sĩ Kowal-Connelly nói.
Xem xét đi qua hình ảnh sau khi thực tế, mặc dù. "Hình ảnh là một bước loại bỏ khỏi trải nghiệm được chia sẻ," Tiến sĩ Saltz nói. "Nói về những trải nghiệm và chia sẻ cảm xúc bằng lời nói và không bị phân tâm là mạnh mẽ."
Lần tới khi gia đình tôi đến thăm Washington, chúng tôi sẽ chọn một tháng ấm áp hơn cho người mới bắt đầu. Thay vì thực hiện một cuộc tuần hành bắt buộc khác qua các bảo tàng Smithsonian vô tận và lê bước đến mọi di tích cuối cùng, có lẽ chúng ta sẽ nhảy lên một trong những chiếc xe buýt du lịch hai tầng đó hoặc để con trai chúng ta chọn một hoạt động. Có thể là những ký ức đẹp nhất đến từ những khoảnh khắc tự phát giữa dòng hành trình của chúng tôi và lần tới, đó là những gì tôi dự định.
© 2018 THỜI GIAN YORK MỚI.
