Chiều cao bàn máy tính phù hợp là một khía cạnh quan trọng của làm việc tại máy tính. Rốt cuộc, nếu bàn làm việc của bạn không ở độ cao phù hợp và các phụ kiện khác của bạn cũng bị điều chỉnh không tốt, bạn có thể bị đau hoặc khó chịu ở cổ tay, cánh tay, cổ hoặc lưng, do thực hành công thái học kém. Điều quan trọng là bàn máy tính của bạn ngồi ở độ cao phù hợp, liên quan đến chỗ ngồi của bạn khi bạn ngồi trong đó, để đảm bảo sự thoải mái tối ưu mỗi khi bạn ngồi xuống bàn làm việc. Hoặc, bạn luôn có thể lựa chọn cho một bàn đứng.
tín dụng: Creatas Images / Creatas / Getty Images Một chiếc ghế có thể điều chỉnh cung cấp nhiều tùy chỉnh nhất cho chiều cao bàn cá nhân.Chiều cao bàn
Chiều cao của bàn máy tính của bạn nên cách mặt đất khoảng 20 đến 28 inch, tùy thuộc vào kiểu máy và thương hiệu. Nói cách khác, khi ngồi xuống, chiều cao của bàn sẽ đạt đến khuỷu tay của bạn. Nếu chiều cao bàn không thể điều chỉnh, hãy thay đổi chiều cao của ghế bạn. Tùy thuộc vào chiều cao cá nhân và mức độ thoải mái của bạn, hãy điều chỉnh ghế cao hơn hoặc thấp hơn một chút, nhưng đừng thay đổi quá nhiều so với tỷ lệ chiều cao / khuỷu tay của bàn vì bạn muốn điều chỉnh công thái học khi ngồi ở bàn máy tính.
Không gian chân
Ngoài chiều cao tổng thể của bàn làm việc, nó cũng phải đủ cao để thoải mái trượt chân trong không gian có sẵn cho ghế của bạn. Lượng giải phóng mặt bằng tối thiểu cần thiết là khoảng 15 inch từ đầu gối của bạn đến dưới cùng của máy tính để bàn và khoảng 24 inch từ bàn chân của bạn nằm trên mặt đất. Chiều cao cá nhân đóng một vai trò ở đây, vì vậy bạn có thể phải thử các loại bàn hoặc ghế khác nhau trước khi tìm thấy sự kết hợp phù hợp với nhu cầu của bạn.
Phụ kiện bàn
Nếu bàn máy tính bạn mua thiếu tính năng điều chỉnh độ cao, hãy xem xét các phụ kiện bàn bổ sung để làm cho nó tiện dụng và thoải mái hơn. Một khay bàn phím trượt và ghế văn phòng có thể điều chỉnh cung cấp các mức điều chỉnh, về chiều cao và vị trí tay, để phù hợp với mọi người ở mọi kích cỡ. Thêm một chỗ để chân dưới bàn làm việc sẽ làm giảm bớt sự khó chịu ở lưng dưới và áp lực chân trên.
Chiều rộng và chiều sâu bề mặt làm việc
Ngoài chiều cao tối ưu, bàn máy tính của bạn phải đáp ứng các yêu cầu về chiều rộng nhất định để đảm bảo máy trạm hoạt động hiệu quả, thoải mái. Để phù hợp với chiều rộng trung bình của ghế, bàn máy tính của bạn phải rộng tối thiểu 24 đến 27 inch. Bất cứ điều gì nhỏ hơn 24 inch đều hạn chế phạm vi chuyển động của bạn khi ngồi xuống, làm cho bàn làm việc không thoải mái và cung cấp rất ít cách để không gian làm việc có thể làm việc được. Bàn làm việc phải đủ sâu để màn hình cách mặt bạn không quá 20 inch khi bạn làm việc tại bàn.
Chiều cao bàn máy tính
Ngoài bàn máy tính có thể điều chỉnh, một chiếc ghế có thể điều chỉnh đảm bảo sự thoải mái phù hợp với chiều cao của bạn. Để có được tư thế thích hợp trên ghế máy tính, bàn chân phải được đặt chắc chắn trên mặt đất để tránh mọi vấn đề về mắt cá chân trên đường. Lưng của bạn phải thẳng với vai hướng về phía trước. Kết hợp với chiều cao bàn máy tính phù hợp, chiều cao phù hợp của ghế của bạn là yếu tố quyết định yếu tố công thái học của không gian làm việc của bạn.
